? ? ? 職場媽媽產(chǎn)假結(jié)束后去上班，寶寶4-6個月處于生長發(fā)育高峰期，寶寶營養(yǎng)的好壞關(guān)系到今后的智力和身體發(fā)育，所以母乳喂養(yǎng)勢在必行。母乳已經(jīng)不僅僅是一種食物，更是承載著媽媽的愛和牽掛。

????? 但是很多媽媽重返工作崗位期間，如何給寶寶哺乳成了令她們最頭疼的問題。

母乳喂養(yǎng)時間

????? 在產(chǎn)假結(jié)束前的1-2周，就需要給提前給寶寶調(diào)整作息時間和哺乳時間，讓寶寶有一個適應(yīng)的過程。

????? 如果工作地點(diǎn)離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠(yuǎn)，就需要事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

如何擠奶

????? 要背奶，就必須要會擠奶。有的媽媽自己用人工擠奶，有的媽媽會選擇吸奶器擠奶。這兩者都是可行的。

????? 如果是人工擠奶，準(zhǔn)備好消過毒的容器，徹底洗凈雙手，坐或站均可，以自己感到舒適為準(zhǔn)。刺激射乳反射,將容器靠近乳房。用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓，不可壓得太深，反復(fù)一壓一放（本操作不應(yīng)引起疼痛，否則方法不正確）。依各個方向按照同樣方法壓乳暈，要做到使乳房內(nèi)每一個乳竇的乳汁都被擠出。不要擠壓乳頭。一側(cè)乳房至少擠壓3～5分鐘，待乳汁少了，就可擠另一側(cè)乳房，如此反復(fù)數(shù)次。擠放時，手指不要滑動，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

????? 如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作，吸奶持續(xù)時間10~15分鐘為宜。然后照吸奶器說明書進(jìn)行使用即可。

????? 媽媽可以在上班前一兩周開始練習(xí)，然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習(xí)慣用奶瓶吸奶。

????? 上班后，無論工作多么忙，媽媽都應(yīng)該保證每2-3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。

如何存儲乳汁？

????? 所有乳汁在儲存前應(yīng)標(biāo)注時間。每個容器內(nèi)只裝60?至120 ml的母乳，可以減少浪費(fèi)。在冷藏中存放的母乳比冷凍的母乳(含有)保留更多的抗感染成分。先將新鮮母乳放入冷藏柜內(nèi)冷卻，再倒入冷凍柜內(nèi)已經(jīng)冷凍的母乳中。母乳應(yīng)在被擠出后立即冷藏或冷凍。具體原則請參照下表。

母乳儲存指南

? ? ? *當(dāng)母乳被擠出來之后，應(yīng)立即冷藏或冷凍起來。

? ? ? *如果以非常干凈避免污染的方式收集母乳，可以保存8天。

解凍方法

????? 冷凍母乳：放在冷藏室過夜解凍或放在流動的冷水里。逐漸增加水溫加熱母乳至合適的喂養(yǎng)溫度。

????? 冷藏母乳：用流動的溫水來溫?zé)崮溉閹追昼?。或?qū)⒀b母乳的容器放進(jìn)一鍋已經(jīng)在爐上加熱過的水里。不要直接加熱母乳。有些寶寶可以接受剛從冰箱取出的母乳。

????? 不可將母乳加熱至沸點(diǎn)。

????? 當(dāng)母乳儲存后，可能會分解成乳汁層和奶油層。這是正常現(xiàn)象。喂給寶寶前，先輕輕搖勻使奶油層重新分布。

????? 不要用微波爐來加熱母乳，這可能使得母乳所含的一些營養(yǎng)物質(zhì)流失。因?yàn)槲⒉t無法均勻的加熱液體，可能導(dǎo)致容器內(nèi)有些地方溫度太高，這對嬰兒來說可能會有風(fēng)險(xiǎn)。

? ? ??職場媽媽很艱辛，但是為了寶寶健康成長，媽媽什么都能克服，這就是37℃的母愛。