秋風(fēng)吹雨過南樓，一夜新涼是立秋。又到了禾谷成熟、一片豐收的季節(jié)，于孕婦而言，這也是妊娠期抑郁癥的高發(fā)季節(jié)。2020年調(diào)查表明，抑郁癥已成為僅次于冠心病的人類致殘的全球第二大疾病。我國64%的孕產(chǎn)婦圍生期存在心理健康問題，而這明顯影響分娩及母嬰身心健康。

秋季陽光日照少，孕婦的生物鐘不適應(yīng)日照時間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，加之孕婦的激素水平波動比較大，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。表現(xiàn)為：食欲不佳、失眠或嗜睡、動作緩慢、對日常生活不感興趣、精力不足、疲乏、自責(zé)、甚至有自殺企圖、伴有憂傷悲痛的情緒。妊娠期抑郁癥對孕婦而言可造成以下危害：1.可能增加早產(chǎn)；2.增加孕期并發(fā)癥的發(fā)生率，如習(xí)慣性流產(chǎn)、妊高癥、早產(chǎn)等；3.妨礙母親發(fā)揮社會功能，抑郁癥患者產(chǎn)前檢查少，對醫(yī)療的建議依從性差，從而引發(fā)早產(chǎn)、生長受限等不良后果；4.增加產(chǎn)后抑郁的危險性。

因此，孕婦在懷孕期間要保持良好情緒，不要過于緊張，多聽舒緩的音樂和有趣的小說，電視也可以看，但不能過度。每日規(guī)律起床，可進食營養(yǎng)豐富的早餐，整潔出門，多與親友交談，培養(yǎng)興趣、愛好，工作或生活中的煩惱問題不要放在心里，提出來尋找方式解決，責(zé)任心強的孕婦不可過于追求完美，不宜勞累，按時休息，日常生活中，注意培養(yǎng)自己的樂觀情緒，保持內(nèi)心寧靜，關(guān)愛自己。

目前，準媽媽們對于自身精神健康的關(guān)注相對比較缺乏，當(dāng)出現(xiàn)負面情緒時，并不能及時意識到可能是抑郁障礙，無論是社會還是家庭，尤其是準爸爸們，都要給她們多一些關(guān)系和理解、支持和陪伴。而作為一個媽媽，也需在成長蛻變中多一些承擔(dān)和責(zé)任，學(xué)會調(diào)整情緒，適時求助，美好的度過人生中的這段“艱難”時期。

婦?？疲航????審稿人：連榮麗